اكسده البشره.. كتير بنات بتقولي بشرتي اتأكسدت هقولكم النهارده أيه هي الأكسدة و أسبابها و علاجها 🍒❤
اكسدة البشره بتظهر في صورة اسمرار و اختلاف لون الجلد عن باقي اجزاء الجسم
و بتحصل بسبب التعرض للشوارد الحره ( free radical)
اللي بتنتج عن تفاعلات ايان كان اسببها و الشوارد دي بتمسك بذرلت الاكسجين و تكون مراد ضاره تأثر علي بشرتنا و على الصحه عموما.
اسبابها 🍒
التعرض الدائم لأشعة الشمس ودخان السجائر وعوادم السيارات وكافة أشكال التلوث البيئي، قد يعرض البشرة لخطر الإصابة بمشكلة تدعى الإجهاد التأكسدي، وهي حالة مرضية يعاني المصابين بها من تصبغ مؤقت بالبشرة، إذا لم يتم علاجه فور اكتشافه، قد يتعرض المريض لخطر الشيخوخة المبكرة و سرطان الجلد.
تزداد مستويات الشوارد لحرة بخلايا البشرة، عند التعرض المستمر لأشعة الشمس أو عوادم السيارات أو أدخنة السجائر، وسرعان ما تندمج مع الأكسجين، وفي هذه الحالة تتراجع قدرة الجسم على التخلص منها، خاصةً إذا كان المريض يعاني من نقص مضادات الأكسدة المكافحة لهذه الشوارد، ومن ثم تحدث الإصابة بتأكسد البشرة
وعندما تتعرض البشرة للإجهاد التأكسدي، تقوم الشوارد الحرة بتكسير البروتينات الأساسية التي تدعم صحة الجلد، مثل الكولاجين، ما يؤدي إلى ترهل البشرة واسمرارها وإصابتها بالتلف، وبالتالي تزداد فرص ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وقد يتعرض المريض لخطر الإصابة بسرطان الجلد في الحالات المتأخرة.
كيفية حماية البشرة من التأكسد:
من المستحيل أننا نحمي البشرة من تأثيرات الشوارد الحره بشكل تام، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل آثار اكسده البشره.
،1- تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة بصورة يومية، ومنها:- التوت.- الحمضيات.- الخوخ.- الخضروات الورقية.
- البروكلي.- الجزر.- الطماطم.- الزيتون.- الأسماك.- المكسرات.- الكركم.- القرفة.- الشاي الأخضر.
2- الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي
3- توخي الحذر عند استخدام المنظفات والمبيدات الحشرية، لاحتوائها على مواد كيميائية تهدد صحة الجلد.
4- ندهن المناطق المعرضة لأشعة الشمس بالكريم الواقي قبل الخروج من المنزل.
5- الحصول على قسط كافٍ من النوممن ٦ ل ٨ ساعات
6- تجنب الإفراط في تناول الطعام، لأن الدراسات أظهرت أن استهلاك كميات كبيرة من الطعام يجعل الجسم في حالة من التأكسد، لذلك يجب تناول الطعام بكميات معتدلة وتقسيم الوجبات الأساسية إلى وجبات صغيرة متكاملة العناصر الغذائية.
7-شرب كميات وفيره من المياه
8-استخدام كريمات تحتوي علي فيتامين c و E لانهم مضادات اكسده قويه.
و ممكن تاخد فيتامينات و مضادات اكسده في صوره كبسولات في الصيدلية لتعزز المناعه و تقلل من الاكسده و دي انواعها كتير جدا اسأل الصيدلي علي نوع كويس ك Anti-oxidant.
#skin_care
#دمتم_كيكات_ياحلوين 🍒❤🍒🍒🍒❤
